Образ жизни

Профилактика почечной недостаточности

Почечная недостаточность — это патология, при которой почки теряют способность фильтровать кровь и выводить из организма продукты метаболизма и токсические вещества. Если не принимать меры, такое состояние приведет к ухудшению самочувствия и летальному исходу.

К факторам, провоцирующим патологию почек, относят высокое давление, ожирение, сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, а также наследственные почечные заболевания. Многие люди не задумываются о том, как предотвратить развитие почечной недостаточности. Между тем, существует ряд мер, помогающих избежать или отсрочить тяжелые заболевания почек.

Как снизить риск возникновения почечной недостаточности? 

1. Регулярно наблюдайтесь у терапевта. Такие простые обследования, как анализы мочи и крови помогут обнаружить отклонения даже на ранних этапах заболевания.

2. Контролируйте артериальное давление. Если видите, что длительное время АД держится выше нормы, обратитесь к врачу. Он назначит лекарственные препараты для лечения гипертонии. Отказ от алкоголя, уменьшение в рационе соли и регулярные физические упражнения также способствуют снижению кровяного давления. 

3. Отслеживайте уровень сахара в крови. Высокий показатель может привести к повреждению кровеносных сосудов, что отрицательно влияет на почки. Если сахар повышен, соблюдайте диету, принимайте лекарства, назначенные врачом, добавьте в ежедневный график двигательную активность. Эти меры помогут поддерживать допустимый уровень глюкозы.

4. Придерживайтесь здорового питания. Включите в рацион больше свежих фруктов и овощей, обезжиренные или маложирные молочные продукты, рыбу, птицу, цельнозерновые изделия, семена и орехи. Уменьшите потребление натрия, животных жиров, красного мяса, тонизирующих напитков. Рекомендации по питанию вы можете получить у своего терапевта.

5. Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Выберите вид активности, который приносит вам удовольствие – бег трусцой, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание. Физические упражнения поддержат нормальный вес, снизят уровень сахара и холестерина, повысят выносливость и иммунитет. Регулярные занятия спортом снижают риск возникновения диабета II типа, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

6. Откажитесь от курения. Оно провоцирует не только болезни почек, оно вредит всему организму. Если вы не можете справиться с никотиновой зависимостью самостоятельно, обратитесь к врачу – он посоветует варианты лечения.

7. Не злоупотребляйте обезболивающими лекарствами. Большинство нестероидных противовоспалительных препаратов при длительном применении уменьшают приток крови к почкам и вызывают повреждение почечной ткани.

Чтобы вовремя обнаружить отклонения в работе почек, регулярно посещайте терапевта. Особенно если у вас имеются заболевания, которые провоцируют развитие почечной недостаточности. Помните, чем раньше будет обнаружена патология, тем дольше вам удастся сохранять функции почек.

Все материалы на сайте несут информационный характер, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!