Рис с овощами на пару

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня расскажем, как приготовить рис с овощами на пару.

Ингредиенты:

• 1/2 чашки риса
• 1 морковь
• 1 небольшой кабачок
• 1/2 болгарского перца
• 1 ч. л. оливкового масла

Способ приготовления:

Шаг 1

Рис тщательно промойте и отварите до готовности.

Шаг 2

Овощи нарежьте кубиками и приготовьте на пару до мягкости.

Шаг 3

Смешайте рис с овощами, добавьте оливковое масло и приправы по вкусу.

Пищевая ценность:

• Калорийность — 200 ккал
• Белки — 4 г
• Жиры — 3,5 г
• Углеводы — 40 г
• Калий — 267 мг
• Фосфор — 150 мг
• Натрий — 20 мг

Приятного аппетита!

Можно использовать кабачок, перец и морковь